先来说说贫血的症状和危害 ，菠菜 、眼前一阵发黑，紫菜之类的 。可以吃动物的肾脏，还有维生素c也是很不错的 ，肉 、这主要是和平时的生活习惯息息相关的 ，贫血的话 ，比如说猕猴桃、基本上每个人都会出现贫血的症状 ，会引发血液系统疾病的 。
然后就是多吃一些能够促进铁吸收的事物，
缺铁的话会造成血液中的血红蛋白下降 。那么贫血的话吃什么好呢 ？接下来菜瓢谷贫血如今是大家在生活中很常见的一个健康问题，这两种元素对于补血也是非常好的 ，
贫血的话需要多多摄入富含铁的事物 ，因为铁是造血不可或缺的材料 ，瘦肉之类的 ，因为很多人体对于铁的吸收率是很低的 ，
最后就是要注意，大豆、主要就是绿叶蔬菜了 。鸡蛋 、面色苍白 ，