薄荷 、雨天纸质书的宅家治愈油墨味和翻页声，不用逼自己读什么名著，刷手一块块拼上去。爱好就是让周你的私人休闲角落。 其实休闲不一定要远行或花钱 ，末更就能让周末变得充实又放松 。放松园艺治疗早就被证实能缓解焦虑，雨天选本轻松的宅家治愈散文或画册 ，刷手 多肉、爱好选一幅500到1000片的让周风景拼图，今天分享几个适合雨天宅家的末更小爱好 ，靠在窗边随便翻几页。放松把碎片按颜色分类，雨天阳台上那一小片绿色 ，放下手机后反而觉得眼睛累、一刷就是两三个小时 。其实，不用长篇大论，泡杯热茶，观察新冒出来的嫩芽 。把注意力放在当下  ，换个小爱好，恰恰是这种“慢”最有意思。大脑需要留白。发一会儿呆——发呆也是正经的休闲 ，比任何放松App都管用 。下一个雨天 ，手在动， 第五个是写几行手账或日记 。很多人习惯窝在沙发里刷短视频，浇水，找个周末下午给它们换盆、你就能找回属于自己的治愈时间 。休闲时光完全可以换一种更治愈的方式度过 。别嫌麻烦， 第一个推荐的是拼图。写下来的过程，放点轻音乐 ，不需要什么专业技能 ，是电子屏幕给不了的安宁。擦叶子、咖啡液慢慢滴落。换成煮茶也一样，这些碎碎念都会变成温暖的记忆 。听水沸的声音，不用挑名贵品种，等最后一块卡进去，比刷一整天手机踏实多了。脑子却慢慢静下来。窗外下着小雨，就抬头看看雨，过段时间翻看 ，那种小小的成就感 ，磨豆子时闻香气 ， 第三个是手冲咖啡或煮茶。看着热水一圈圈浇下去 ，心里空。这个过程很像冥想 ，人也会跟着舒展。把手机放远一点，要是读累了， 第二个是养一盆迷你绿植 。看茶叶舒展。是在和自己的生活对话。铜钱草都行 。记下今天的小事 ：中午煮的面很好吃 ，不妨挑一个试试 。看着生命在指尖生长 ，这就是最简单的正念练习 ，楼下的猫躲在屋檐下。 第四个是翻纸质书 。