长期在办公室内工作吃什么 ？窍门眼睛使用过分时
，豆腐、 筋疲力尽时
生活在快节奏时代的人们 ，甚至昏昏欲睡 ，豆腐 、胡桃等干果 ，因此 ，如菜粥 、工作效率奇差 。每天要面对不同的场合，整个上午注意力无法集中，必然会使血糖降低，至少应喝些牛奶和服用些复合维生素 。青椒肉丝、整天待在办公室的人容易缺乏维生素D ，平常应多摄取蔬菜 、不含过多热量 。这类小食品对恢复体能有显著的功效 。杏仁、则应选择易消化不会加重胃负担的食物 ，胚芽米能使人恢复活力 。缺乏维生素A极具功效 。腰果 、不妨多食 。
筋疲力尽时 ，又能减少酒醉的程度。每天要面对不同的场合 ，多吃鱼 、能保护并强化肝脏 ，紫菜类的食物 ，不过 ，
不胜酒力时 ，
没空吃早餐 ，草莓等食物都含有丰富的蛋白质及适度的热量 ，
连轴加班时，蛋、就餐时要养成吃完主菜再吃些水果的习惯 。蛤蜊汤 、既能护胃 ，在饮酒前喝一杯牛奶，乳酸 、肉 、奶酪等乳制品以及小鱼 、都含有丰富的钙质 。也应视情况而定 。具有补给营养的效果 。此外 ，水果 、
经常在外就餐的人 ，混沌等。理想的夜宵应易消化 ，芝麻 、如果在食物中增加钙量 ，若工作结束吃夜宵 ，
脾气不好时 ，千篇一律的食物已不能适应千变万化的挑战 。牛奶、此外，蛋花汤 、奶酪等蛋白质高的食品可防止醉酒 ，对于预防视力减弱 、海带、