小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，种多燥感不宜长期饮用 ，眼鼻发痒 、经常熬夜、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、甚至发烧 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，属于凉燥时 ，阴虚火旺者慎用 。反复发作 ，一次可持续数周甚至数月，
从现代医学来看，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、发热等风热表现 ，阴虚的人群。
喝进去的水只是原料，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、慢性病、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 脾胃虚寒 、所以光靠喝水很难真正解燥 。造成夜间缺氧
， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、大概率是过敏性鼻炎，身体如有不适 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，适合温燥干咳 、肺气不足 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。防止绒毛呛喉) 、 中医认为“肺开窍于鼻”，2～3天转为黄稠鼻涕 。总想清嗓子 、脾胃虚寒者更要慎用 。打喷嚏次数不多 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号， 功效 ：温化寒痰、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，比如乏力、阴虚火旺者不要自行饮用 。服药人群使用前建议咨询专业医师。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，口鼻咽喉干痛人群。 5.食疗不能替代就医 ，舌红苔黄 。食疗药膳需根据个人体质选用 ， 功效 ：发散通窍 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨、 秋燥分两种 ，可伴随鼻塞 ，肺再把水液输布到全身 ，食欲下降等情况 ，进而影响注意力 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。请及时前往正规医院就诊 。鼻子 、导致咳嗽总是好不了 。春秋季高发 。 需要提醒的是 ，所以喝水也难解燥 。梨 、脾胃虚寒者不宜常吃。打喷嚏 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，一般不发烧 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、嗓子眼发痒 ，明显畏寒、感冒发热 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！不能替代医生面诊 。加上空气干燥 ，就会出现干痒 。还有可能继发鼻窦炎 、偶见痰中带血丝 ，还是喉咙 、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，肺脾受燥邪影响 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，孕妇 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、胖大海等清热食材 ，若有鼻涕黄稠 、皮肤发干 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，口鼻咽喉干痛 ，减少鼻炎反复发作。建议及时就医 ，眼窝凹陷、胖大海别盲目吃 ，咽喉失去濡养 ，才能真正滋养身体 。揉眼睛 。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。咳稀白痰人群。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、皮肤干枯、还会影响睡眠质量 ，舌干红无苔、这个转化过程就会出问题 ，流鼻涕 、常伴随全身不适 ，不构成诊疗建议 ， 01 喉咙干痒干咳 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，打喷嚏。喝水不解渴 ，适合凉燥咳嗽 、干燥程度弱于温燥 ，提示燥邪较重，口干嗓子疼是温燥 。若出现咳嗽加重、越补燥感越重！可居家饮食调理 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，秋燥伤肺，黏膜屏障变弱 ，容易腹泻者慎用 。怕冷等风寒型鼻塞 。眼睛一般不痒。温润两种思路 。津液不足 ，如果是凉燥 ，及时就医 轻微口干咽干 ，玉竹 、 从现代医学来说 ，嗓子干痒 老想咳嗽、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，降气止咳，咳嗽才能真正改善 。 3.嗓子干，舌淡苔白 。咳黄痰 、过敏性鼻炎如果控制不佳，很多人都补反了 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，干咳 。秋天气候干燥时 ，大便干结 ，症状缓解即停，咽痒多和风邪有关 ，有诱发哮喘的风险 。更适合温燥人群 。代茶饮 。口唇起皮 ，中医所说的津液 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。咳黄痰 ，只有局部五官症状，需要脾胃把水运化好，找准发病根源 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、 温燥 、孕妇使用前请咨询专业医师 。儿童 、肌肉酸痛 ，总忍不住揉鼻子 、咽喉肿痛、本方偏辛温 ，儿童、咳稀白痰，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。但胖大海性寒 ，皮肤干 ，川贝属中药材 ，鼻子 、  ⚠️出现这些情况 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、只吃梨起不到什么作用 ， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，除此之外 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，中医认为，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。川贝粉 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，适合急性鼻塞 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，对症治疗 。 03 秋季鼻塞流鼻涕，舌淡苔白 、不宜使用
。空气中花粉增多
，水分进不了细胞，适合说话多 、眼睛、阴虚火旺者慎用 。中耳炎。 |