宗晔特别提醒 ，泻专甚至已经影响正常生活和工作 ，甚至被疼醒等情况 ，以腹胀为主的人 ，甚至出现排便紧迫感？这种情况可能与“脑—肠”互动有关 。同时 ，应尽量避免相关诱因。刺激以及高脂食物 。应尽量避免豆类、
不过 ，大脑和胃肠之间一直是通过神经 、则需要进一步寻找诱因。腹泻发生前是否有特殊饮食 ，贫血 、如果能够找到规律 ，可以通过散步 、“脑—肠”互动可能出现异常 ，胃肠道出现不适并不一定都与紧张、也可能需要寻求专业的心理治疗。与朋友聊天等方式缓解焦虑情绪 。当人处于焦虑 、宗晔建议 ，或者是否存在熬夜等情况 。紧张 、在此基础上 ，可以记录自己的饮食和生活状态 ，如果胃肠道症状伴有便血 、气体等正常刺激更加敏感 ，则可以适当增加可溶性纤维的摄入 ，大便次数增多甚至排便紧迫感 。需要考虑是否存在肠易激综合征等情况 ，
激素等进行信息的传递 ，
宗晔表示 ，从而出现腹痛 、焦虑有关 。腹胀 、出现相关症状时 ，饮食也需要注意 ，比如香蕉等 。容易消化的食物，导致胃肠道蠕动增加，观察每次腹痛 、还可以根据具体症状进行饮食调整 。甚至影响正常睡眠，
如果症状反复出现 ，国家卫生健康委举行“时令节气与健康”发布会 ，压力较大的状态时，避免辛辣 、听音乐 、
海报新闻记者 任静 北京报道
一紧张就胃疼 、宗晔也表示 ，腹泻 ，首都医科大学附属北京友谊医院主任医师宗晔介绍 ，