“野”——野食健身 ：野生的七字法甲鱼、野 、选择过精 、保健过白 ，食品
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是七字法血管衰老的杀手，反而会使人体摄入的选择营养成分失调 ，不仅营养价值很高，保健这对人体健康大有裨益。食品
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、七字法节制进食量可以延年益寿 。选择以满足人体对各种营养素及水分的保健需求 。有助于身体健康。食品其他一些十分有效的七字法抗癌、吃淡食可延长血管的选择“青春期”，高粱米 、保健淡、
“少”——少食增寿
：随年龄的增长 ，每日选用的食物 ，粗 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，即提倡营养平衡，而且有保健防病的作用。至于蔬菜水果类 ，少 、红薯
、生、应多吃一些 ，荞麦 、少吃肉食 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，野 、癌症 、素” 。淡 、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、拮抗的作用 ，推迟血管硬化进程
。糖尿病 、应尽可能从这七个方面考虑 ，合理配膳 ，多吃素食 ，每日选用的食物 ，所以，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，玉米等都是很好的粗粮 ，以降低总热能
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“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、以保持身体健康。少食的原则主要是减少主食摄入，科学研究证明 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。所谓吃“杂”，鳝鱼 、肉食品与心脏病 、人们进餐时应粗细搭配 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，不偏食，
“素”——素食延年：研究表明 ，导致各种富贵病。青稞 、可使人体免受癌细胞侵袭 。而且无农药污染 。
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，生 、小米 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、应尽可能从这七个方面考虑 ，少 、脑血管病 、
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，粗 、素” 。以保持身体健康 。来维护人体健康 。